Przepraszam, że w twoim temacie Alucard, ale uważam, że nie potrzeba zakładać nowego. Pytanie głownie do rion'a. Na wakacje zaczynam splita(8 tygodni), a później zamierzam zobaczyć FBW. I moje pytanie jest takie, że przy splicie np. na klatkę będę robił około 15 serii tygodniowo, a na FBW mam robić 9? Biorę pod uwagę 3 dni treningowe. Wydaje mi [...]
nie na wakacje sie nie szykuje :D do dyspozycji mam hantle razem 15 kg na reke sztange modlitewnik i lawke swojej roboty :D moj plan narazie wyglada tak 5 serii po 30 powtorzen na lawce 5 serii 15 rozpietek 5 serii 50 brzuszkow i na koniec hantle przed tv nie wiem ile powtorzen ooo i takie jeszcze pytanko czy oplaca sie kupowac maslanke jezeli [...]
Cze! Jak nie boisz się dostać po dupie i chcesz przeżyć niezłą przygodę to wejdź na www.combat56.org. Tam możesz napisać do Igora Barnasia (niezły fajter) on zbiera chętnych na wakacje 05`. On napisze trochę więcej, ale będzie C56, nurkowanie, survival itp. Jednym słowem niezła jazda... A jak wrócisz już nic nie będzie takie same:)
Mimo wszystko ja zajalbym sie "rozsadna" masa... Do tego troche aerobow. I bedzie dobra forma na wakacje 2009
Jak się postarasz to będziesz dobrze wyglądał na wakacje... ale przyszłe Sezon już się zaczyna. D
[...] wygladaja gorzej niz ja a ja jestem caly czas na masie nigdy nie robie rzeby bo rzebe to ja mialem przez cale zycie za nim zacaelm cwiczyc.Moze teraz sie wyrzeebie na wakacje ale jeszcze nie wiem.A co do mojej obejmuje mnie i nie narzeka a jak twoja laska moze obejmowac takie chude ciala i same kosci czuc to ja nie wiem az strach chocby [...]
SIŁOWNIE - gdzie trenujecie ?
szczytno: najpierw kolo 6 miechów trenowalem w "Atlasie" potem na wakacje przenioslem sie pod "Rywal" potem znów kolo 6 miesiecy pod "atlas" I znów miesiąc pod "Rywal" A teraz trenuje w WSPOL-u(szkole policyjnej)
Na pewno istnieja jakies firmy produkujace odzywki w Rosji, a my o nich nie slyszymy, bo nie sa u nas reklamowane i rzadziej sie tam teraz jezdzi. Kto z nas wiedzialby o czeskich odzywkach, gdyby nikt nie jezdzil do czech i na slowacje po alkohol i czasami na wakacje , a przy okazji czlowiek rozglada sie za sklepem sportowym.
no wróci do normlanego poziomu dlateg otakie cos robi sie na wakacje zebys ie pokazac przez pare dni itp. albo na zawody, a w takim wieku to bardzo szkodzi . Ogólnie przy redukcji zawsze troche wody schodzi i schodzi ona jako pierwasza w sumie a poxniej tluscz i miesnie
Ja raczej przeciętnie wyglądam wiec nie bardzo jest czym się chwalić a masa i siła szła na początku bardzo dobrze ale z każdym miesiącem coraz wolniej. Priorytetem jest siła jednak na wakacje 2017 chciałbym trochę podrzeźbić. Teraz problemy są juz wszędzie Mc wycisk łapka tez juz ledwo idzie a nie chciałbym w pasie mieć 120
dopiero co z masy zeszlem chciałbym dołozyc pare jeszcze kilogramów i powoli wchodzic na redukcje zeby na wakacje z forma sie wbic . co do bf nie jastem az bardzo zalany dziec nawet kafelki widac. tylko wolabym ta redukcje duzej pociagnac i powoli obcinac kalorie dla mnie 8 tygodni wycinki troszke malo
koledzy mają racje taki cykl byłby dobry chyba jedynie na jakieś ważne zawody siłowe albo wiejski szpan na wakacje .żeby Dac na cyklu antka i trena to cykl musi trawac grubo powyżej 20 tyg jeżeli nie chcesz doła zaliczyc imo za mocny cykl jak na 4 podejście
ryz, makarot, platki owsiane bardzo tanio dostac mozna w supermarketach, gorzej z warzywami(drogie i niedobre, ja kupuje mrozone, bo swieze sa jak z plastiku) i z miesem ( tez kupuje mrozone piersi z kurczaka i ryby, owoce morza) ja bym wziela jakas odzywke na wszelki wypadek, chociaz jak na wakacje tylko jedziesz to dasz rade ;)
o cm3 tez myślałem ale po przerwie wole troche mono pobrać a potem przerzucic sie na jakis stack / tak na wakacje :D a co do gainerka Daniel to od niedawna łatam gainerkiem dziurki w diecie ;) brzuch bolal jak nie brałem żadnych protein tez :D powiem ze na poczatku po gainerku cisnienie w klozecie było ,ale teraz organizm przyzwyczaił sie heh boł [...]
chcialbym wlasnie ruszyc z tym 10 tyg a potem dlugofalowke ***nac bo w styczniu mam zawody w szkole :D a potem na wakacje sa nastepne:D
jak ci w miesiąc w wyniku zmiany trybu zycia poleciało 10kg to świadczy o tym , że byłeś zalany wodą i tłuszczem. Na wakacje jak znalazł nie rozumiem po co znów się chcesz zalać wodą
raww ale ja cwicze rok wiec chyba na wakacje mam prawo cos uzyc ?
jest dobrze, bedzie lepiej, jak ci juz mówiłem spoko, zobaczymy na wakacje - powinno byc ok na rzezbie brzuch - jezeli dopracujesz dobrze ten rejon to bedzie naprawde ok, idzie lato, jestes na rzezbie, mysleze to odpowiedni moment. Nic nie przykuwa wzroku tak jak doskonały brzuch, wiem, ze to ciezkie wyzwanie, ale mysle ze warto.
[...] Czemu nikt nie poleca 6W ani ABS2? Znam sporo chłopaków, którzy wyrobili sobie całkiem niezłe kaloryferki wałkując te plany kilkakrotnie. Tylko znając życie pojawią się głosy, że takie brzuszki to zniszczą Ci kręgosłup i w ogóle, że będziesz po nich kulawy... Może coś w tym racji jest - pomyśl czy ładny brzuch na wakacje jest tego wart :D
[...] 500zł miesięcznie (łącznie z opłatą za pokój, media itp), więc można sobie wyobrazić typową dietę "studencką" - głownie zapychacze żeby nie czuć głodu (wracam na wakacje do domu, dlatego teraz się za to zabieram, bo będę mogła jeść trochę lepiej). Pobiegać chciałam z kilku przyczyn - ogólna poprawa kondycji, pozbycie się galarety z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
